1. 夏、エアコンの温度を1℃上げて２８℃にする。（無理しないていどに）

2. 冬、エアコンの温度を１℃下げて２０℃にする。（無理しないていどに）

3. エアコンの冷ぼうを１時間短くする。

4. エアコンのだんぼうを１時間短くする。

5. エアコンのフィルターを月１回そうじする。

6. だんぼうをねる、出かける３０分前に消す。

7. せん風機を使ってエアコンを３割へらす。

8. 石油ファンヒーターの温度は２０℃にする。

9. 石油ファンヒーターのだんぼうを１時間短くする。

10. 電気カーペットの温度を「強」から「中」にする。

11. 電気カーペットの利用を半面にする。

12. こたつに上がけとしき布団を使う。

13. こたつの温度を「強」から「中」にする。

14. 電気カーペットやこたつを使って、エアコンのだんぼう温度を下げる。

15. グリーンカーテン（２×４＝８㎡）をせっちする。

16. テレビを見ないときは消す。（１時間へらす）

17. テレビの画面の明るさを最てき（最大から中間）にする。

18. 部屋をかたづけてからそうじ機をかける。

19. せんたく物はまとめ洗いをする。

20. おふろの残り湯を洗たくに利用する。

21. コンセントからプラグをぬいて待機電力をへらす。

22. かみの毛はタオルでよくふいてからドライヤーを使う。

23. 白熱電球から電球形けい光ランプに変える。

24. 白熱電球から電球形LEDランプに変える。

25. 照明をつける時間を１時間短くする。

26. 冷ぞう庫につめすぎない。

27. 冷ぞう庫のむだな開け閉めをしない。

28. 冷ぞう庫の空けている時間を半分にする。

29. 冷ぞう庫の温度を「強」から「中」にする。

30. 冷ぞう庫をかべからはなしてせっちする。

31. 食器あらいかんそう機を使用する。

32. 食器をあらう温度を４０℃から３８℃にする。

33. 野菜の下ごしらえを電子レンジでする。（葉っぱの野菜）

34. 野菜の下ごしらえを電子レンジでする。（実の野菜）

35. 野菜の下ごしらえを電子レンジでする。（根っこの野菜）

36. 電気ポットはお湯をわかした後にステンレスポットに移しかえて、電源を切る。

37. なべから炎がはみ出さないようにする。

38. おふろは間をあけずに入る。

39. おふろのお湯を少なめにして半身浴をする。

40. シャワーを１分短くする。

41. シャワーの時間を３割へらす。

42. 夏はシャワーだけにしてお湯を張らない。

43. お湯の量をへらす「手元で止まる節水シャワーヘッド」に交かんする。

44. トイレの便ざのフタは閉める。

45. トイレの便ざの温度を「弱」にする。

46. トイレのせんじょう水の温度を「弱」にする。

47. 夏にトイレの便ざの保温を止める。

48. トイレの大小を区別して水を流す。

49. スタートするときは、アクセルをふんわりとふむ。

50. スピードを急に出したりゆるめたりする運転をしない。

51. 止まるときは早めにスピードをゆるめる。

52. アイドリングストップをする。

53. タイヤの空気圧をちょうどよく保つ。

54. カーエアコンの温度と風量をこまめにする。